Carokools - Afvallen en dieet dagboek

Zo, al een paar weken afgebouwd en in een "normaal" eetritme terecht gekomen.
Dit houdt voor mij in dat ik 's avonds niet meer snack en snoep. Overdag heb ik 5 eetmomenten. Een ontbijt bestaande uit 1 boterham met mager beleg, een stuk fruit en een plakje ontbijtkoek. Een tussendoortje: magere vruchtenyoghurt of -kwark of 2 rijstewafels met mager beleg. Een lunch bestaande uit 2 boterhammen en een stuk fruit. Daarna nogmaals een tussendoortje bestaande uit 2 crackers met mager beleg. En uiteindelijk mijn avond eten, dit wissel ik bewust af: de ene keer eet ik leeker mee met mijn gezin (bbq, patat, pizza ) om de volgende keer de koolhydraten te laten staan en een flinke berg groente met een stukje kip of een tartaartje tot me te nemen.
Dit heeft als gevolg dat mijn gewicht deze week heeft geschommelt tussen 85,1 en 86 kilo, maar dat ik hier zeker niet ongelukkig van wordt. Uiteindelijk weet ik het allemaal zo uit te kienen dat mijn weegschaal na precies een week toch iedere keer een ons of 2 lichter aangeeft.
En ja....in het weekend eet ik dan wel eens een koekje of wat nootjes, maar dan weet ik dat ik de dag er na weer wat strenger moet zijn voor mezelf. Ook sport ik dan intensiever om te compenseren.

Morgen ga ik lekker met mijn gezin op vakantie. Dit houdt in dat er dingen worden gegeten die waarschijnlijk niet goed voor me zijn, maar daarintegen zal ik veel in het zwembad te vinden zijn om al deze calorien te verbranden.
Gisteren heb ik vast een voorproefje genomen en voor het eerst weer patat gegeten. Gisterochtend woog ik 85,7 kilo en vanmorgen 85,1......dat betekent dat ik het de rest van de dag toch heel goed heb gedaan en 's avonds nog genoeg verbrand heb.....het kan dus wel!

Succes allemaal! Lieve groetjes, Caroline

Hallo allemaal!,

Geleidelijk aan ben ik weer aan het opbouwen naar een normale voeding. Heerlijk om weer gewoon een boterhammetje te kunnen eten, fruit en yoghurt.
Afgelopen weken natuurlijk wel de fout in gegaan met het paasweekend. Ik heb toen heerlijk ontbeten, natuurlijk wel minder als ik voorheen met dit soort dagen gewend was, en bij vrienden gegeten. Dit was een bewuste keuze en dus ook geen schok dat er na zo'n weekend weer een halve kilo aan zat. Gelukkig was dit er zo weer af (en nog wat extra's) toen ik me weer aan mijn afbouwplan hield. Afgelopen vrijdag heb ik een reunie gehad met een gezellige BBQ. Ook hier weer dingen gegeten die eigenlijk niet goed voor me zijn, zoals verschillende salades en zelfs een oliebol (ja, in april). Het heeft me heerlijk gesmaakt en ik merk wel dat ik kan genieten van dit soort kleine dingen en zeker in kleine hoeveelheden. Ter compensatie extra gesport en gisteren weer streng geweest. Het resultaat tijdens mijn afbouwweken mag er dan ook zijn: toch nog zo'n 2 kilo afgevallen in 3 weken. Nog 2 weken te gaan op 1 shake per dag, 2 boterhammen, 1 cracker, een half bakje yoghurt, 1 stuks fruit en gezond avond eten en dan ben ik klaar met afbouwen. Daarna is het een kwestie van gezond eten, calorien tellen, bewegen en blijven compenseren wanneer nodig. Want na zo'n strijd mag je af en toe de teugels wat laten vieren als je ze daarna maar weer goed aantrekt.

Ik voel me goed en geniet van al dat heerlijke eten!

Groetjes, Caroline

Beste allemaal,

Ik heb toch besloten om rustig en bewust te gaan afbouwen met cambridge.
De laatste paar kilo'tjes hoop ik op een "gezondere" manier te kunnen verliezen. Zo niet, dan ben ik in ieder geval heel blij en tevreden met mijn geboekte resultaat.
Er is letterlijk een last van mijn schouders gevallen sinds dit besluit. Mijn man en ouders staan volledig achter me.....Deze week mag ik een lichte avondmaaltijd nuttigen, zoals gewend tijdens de "eetweken". Vanaf volgende week mag ik een boterham en 1 aardappeltje hier aan toevoegen en 1 shake laten staan. Ik ben erg benieuwd hoe mijn lichaam hier op gaat reageren!
Ik kan in ieder geval erg uitkijken naar mijn boterhammetje!!!

Ik heb alle respect voor de mensen die dit dieet veel langer hebben kunnen volhouden dan ik! Daarnaast natuurlijk ook voor alle mensen die sowieso goed kunnnen dieten.....ik vind het altijd zo lastig om iest vol te houden, zeker als je niet zo snel resultaat hebt als je zou willen hebben!

Ik wil graag iedereen bedanken voor de steun de afgelopen periode, maar ook laten weten dat ik dit blog zeker nog zal bezoeken en blijven gebruiken. Zoals ieder ander hier (waarschijnlijk) zal de strijd tegen de calorien en kilo's nooit stoppen..... en daar kan ik best nog wat support bij gebruiken

groetjes, Caro

Hoi hoi,

Ik voelde me gelukkig al weer snel helemaal het vrouwtje!
Ik zit lekker in mijn (slanke) vel en krijg complimentjes te over....Mijn man heeft aangegeven dat hij het zo wel mooi genoeg vindt en van verschillende kanten krijg ik de vraag "wanneer kap je nou eens met afvallen?". Hoewel mijn BMI nog niet onder "gezond" valt, ben ik ook meer dan tevreden met het geboekte resultaat.
Ik zit nu echt te wtijfelen; zal ik nog even doorgaan of zal ik lekker gaan afbouwen? Uiteraard speelt hierin ook mee dat ik het dieet ook wel lichtelijk zat ben....Ik heb genoeg van de shakes en repen! Hoewel mijn consulente het niet weet, neem ik stiekem 2 a 4x per week een lichte avondmaaltijd in plaats van een shake.Dit smaakt me heerlijk en het resultaat op de weegschaal is er niet minder om, gelukkig! Maar ik zou zo graag wel eens een crackertje of een boterhammetje willen....met ossenworst of slankie kaas (we houden het wel mager natuurlijk!).....
Aan de andere kant heb ik een streefgewicht van 80 kilo...Nog te zwaar, maar voor mijn proporties wel ok! Ik zit nu in maat 40/ 42, heb een taille, een smal bekkie....Wat wil ik nog meer????
Ik wil weer normaal kunnen eten!!!!

Twijfel, twijfel......

Lieve groetjes, Caroline

Pfffff.....wat een nacht.....Heerlijk ieder half uur op of boven de pot geweest. Ik ben gesloopt! Het verbaasde me, dat ondanks er niet veel in mij lijf zit er zo veel uit kon komen! Ik ben nu totaal energieloos, maar dat lijkt me niet zo vreemd. Als je maar 500 calorien per dag binnenkrijgt en deze 's nachts er even hard weer uit knalt kan het niet anders dan dat je je futloos voelt.
Het nare is dat mijn maag nog steeds "onrustig" is en ik dus eigenlijk geen shake durf te nemen. Terwijl ik er qua energie zo'n behoefte aan heb.....Gelukkig laaste werkdag vandaag en dan weer weekend. Geen idee hoe ik deze dag ga doorkomen, maar dat ik eerder naar huis ga om mijn bedje op te zoeken dat is zeker! Ben ik morgen weer helemaal het vrouwtje!
Morgen een gezellige dag voor de boeg; 's ochtends lekker met mijn mannen naar ons gezellige voetbalclubbie en 's avonds een feest van een prachtige tweeling die 4 worden. Voor deze gelegenheid hebben de papa en mama "kids playground" afgehuurd....Kunnen we ons lekker uitleven in de ballenbakken, op de springkussens, etc. Helemaal zin in!

Succes allemaal weer dit weekend!

Groetjes, Caroline